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Apostila
A palavra TAEKWONDO significa: Caminho dos pés e das mãos através da mente.
TAE = Bater, esmagar, quebrar com os pés.
KWON = Bater, esmagar, quebrar com as mãos.
DO = Caminho
É uma arte marcial milenar Coreana, porém só foi unificada e denominada TAEKWONDO em 1955 pelo General Choi Hong Hi. Foi introduzida no Brasil em 1970 pelo Grão Mestre Sang Min Cho.
ESPÍRITOS DO TAEKWONDO
CORTESIA – INTEGRIDADE – PERSEVERANÇA – DOMÍNIO SOBRE SI – ESPÍRITO INDOMÁVEL
- CORTESIA – Combinação de modéstia e humildade. Ter respeito para com o próximo.
- INTEGRIDADE – Refere-se ao sentido de justiça e de responsabilidade que cada Taekwondista deve ter para consigo próprio e para com os outros.
- PERSEVERANÇA: Princípio da força de vontade e espírito de sacrifício indispensável á pratica do Taekwondo. Nunca diga eu não sei, eu não consigo.
- DOMÍNIO SOBRE SI – A falta de controle é o primeiro passo para a derrota. Mantenha a calma e nunca se deixe levar pela raiva.
- ESPÍRITO INDOMÁVEL – Ser corajoso, enfrentar seus problemas e desafios, NUNCA desistir.
JURAMENTO DO TAEKWONDO
EU PROMETO:
- Observar as regras do Taekwondo.
- Respeitar meu instrutor e meus superiores.
- Nunca fazer mau uso do Taekwondo.
- Ser campeão da liberdade e da Justiça.
- Construir um mundo mais pacífico.
REGRAS DO TAEKWONDO
Nunca devemos nos dirigir ao professor pelo seu nome, e sim: GUIOSANIM, se for mestre SABONIM.
Nunca devemos nos arrumar de frente para as bandeiras. Sempre de costas.
Sempre devemos saudar as bandeiras e o dojang ao entrar e sair dele.
Sempre devemos responder NÊ (SIM) quando recebermos um comando do GUIOSANIM.
Devemos respeitar também os mais graduados e os mais velhos.
Para podermos treinar, nosso DOBOK deve sempre estar limpo e passado.
Nós devemos nos adaptar as regras da academia e não o contrário.
O DOJANG é um lugar de treino onde a bagunça e a desobediência não são toleradas e estão sujeitas as punições que o GUIOSANIM achar necessário.
Nunca devemos chegar atrasados nas aulas, mas se isso ocorrer, devemos sempre perguntar ao GUIOSANIM se ainda poderemos treinar.
Devemos retirar anéis, brincos, correntes e pulseiras antes de entrarmos no DOJANG.
BASES DA FAIXA BRANCA
NARANI: NA BASE. Os pés paralelos na largura dos ombros e voltados para frente.
JU TCHUN ou JU TCHUN SO: BASE SENTADA. As pernas afastadas 2x a largura dos ombros e os joelhos flexionados.
APKUBI: BASE ANDANDO. Pernas afastadas na largura dos ombros, uma perna á frente com o joelho flexionado e a outra atrás com joelho estendido.
CONTAGEM EM COREANO
1- HANA (RANÁ) 2- DUL 3 – SET (SÊ) 4 – NET (NÊ) 5 – DÁSSOT (DÂSSO) 6 – YOSSOT (IÔSSO)
7 – ILGO (ÍLGO) 8- YEODOL 9 – AHOP (AÔ) 10 – YOL (IÓ) 20 –SUMUL 30 – SOHUM (SORRUM)
40 – MAHUM (MARRUM) 50 – SUIN 60 – YESUN 70 – ILHUN (ILRRUM) 80 – YEODUN
90 – AHUN 100 – BAEK
CHUTE FAIXA BRANCA
APTCHAOLIGUI – Levantamento de perna (não Kirap).
APTCHAGUI – Chute Frontal
DOLIO TCHAGUI – Chute rotativo
YOP TCHAGUI – Chute lateral
AN TCHAGUI – Chute para dentro
BACAT TCHAGUI – Chute para fora.
PITRO TCHAGUI – Chute diagonal.
POOMSE – FORMA (MOVIMENTO COREOGRAFADO SIMULANDO UMA LUTA CONTRA ADVERSÁRIOS IMÁGINÁRIOS
UEN SADU THIRIGUI (Esquerda) E ORUN SADU THIRIGUI (Direita)
KIBON DONG JAC – MOVIMENTOS BÁSICOS
NARANI MONTONG THIRIGUI (Base parada – soco no peito)
NARANI OLGUL THIRIGUI (Base parada – soco no rosto)
JUNTCHUNSO MONTONG THIRIGUI (Base sentada – soco no peito)
JUNTCHUNSO OLGUL THIRIGUI (Base sentada – soco no rosto)
APKUBI ARE MAKI (Base andando – Defesa em baixo)
APKUBI MONTONG AN MAKI (Base andando – defesa para dentro no peito)
APKUBI MONTONG BACAT MAKI (Base andando – Defesa para fora no peito)
APKUBI OLGUL MAKI (Base andando defesa no rosto)
APKUBI MONTONG THIRIGUI (Base andando – soco no peito)
APKUBI OLGUL THIRIGUI (Base andando – soco no rosto)
VOCABULÁRIO
|
AN |
Dentro |
KOMABISUNIDA |
Obrigado |
|
AP |
Frontal |
KUINNÊ |
Comprimentar |
|
ARE |
Baixo |
MAKI |
Defesa |
|
ANDJA |
Sentar |
MOK |
Pescoço |
|
BACAT |
Fora |
MONTONG |
Peito |
|
BAL |
Pé |
MURUP |
Joelho |
|
BARO |
Lado Contrário |
NÊ |
Sim |
|
BAL BA CUO |
Troca de Base |
OLGUL |
Rosto |
|
CUMAN |
Parar, Cessar |
ORUN |
Direita |
|
DOJANG |
Sala de Treino |
PALMOK |
Antebraço |
|
DOLIO |
Rotativo |
PITRO |
Diagonal |
|
DORA |
Virar |
SABONIM |
Mestre |
|
DUI |
Atrás |
SHIJAK |
Começar |
|
GUANDJANIM |
Grão Mestre |
SHIÓ |
Descançar |
|
GUIOSANIM |
Professor |
TCHAGUI |
Chute |
|
GUESÔK |
Recomeçar |
TIRIGUI |
Soco |
|
GUKI |
Bandeira |
TIRO DIRA |
Meia Volta |
|
IROSSOT |
Levantar |
TI |
Faixa |
|
JUMBI |
Preparar |
UEN |
Esquerda |
|
KALYO |
Separar |
YOP |
Lado Lateral |
|
KIRAP |
Grito, energia |
|
SIGNIFICADO FAIXA BRANCA: PUREZA.
SABONIM = Fabian Teodoro
GUIOSANIM = Adriano Diniz